禁煙を成功させる方法

禁煙をしようとする運動の中に禁煙セラピー（Easyway to stop smoking）っちゅうもんがあるんじゃ。
こりゃぁ1983年にイギリス人のアレン・カーによって“やさしい禁煙メソッド”として開発されたみたい。

禁煙ガムやらによって精神的に禁煙を克服していく方法と違って、心理的な面からアプローチをしとるため、何日も禁煙の苦しみに耐えるっちゅうこともないようじゃ。

この禁煙のセッションを終了するまでの間に約７割のひとらが禁煙に成功していくとのことじゃ。
バックアップセラピーといわれるその後のもんの受講者を含めると成功率は９割にも上るといわれとるんじゃけぇの。

禁煙セラピーの流れとしちゃぁ、クラスでセラピストが主導権を握り、セッションに必要な時間は５時間くらいんようじゃ。
ほいで、ライターとタバコを捨てて、新しい人生を歩むことになるんじゃけぇの。ほいでからに、「タバコがない人生でどれだけ自分が自由になれるんか」を模擬的に体験するため、普段はすわんが、スペースの中ばっかしじゃぁ喫煙者になれるっちゅう催しにも参加でける。

このスペースじゃぁ禁煙を進められることものぉて、禁煙の相談もできるようじゃ。
通常たぁ違った方法で禁煙をしたい人やらぁ利用してみるんもええかもしれん。